Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2016
|
91,5 kg
Do tej pory straciłeś: 28,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
982 kcal
|
Tłusz: 33,65g | Białk: 81,18g | Węglo: 103,33g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Café, Champignon, Alcaparras, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Ervilhas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Ovo de Codorna, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Alface. Obiad: Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Café, Café. więcej...
|
|
4247 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Pięściarstwo - 40 minut, Brzuszki - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Kolarstwo Górskie - 50 minut, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|