Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2016
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1342 kcal
|
Tłusz: 45,77g | Białk: 79,18g | Węglo: 151,25g.
Śniadanie: サンジルシ あおさ汁, 緑茶. Lunch: グリコ ビスコ, 三幸製菓 ぱりんこ, 卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, チキンカツ, ピクルス, アヲハタ ブルーベリージャム, 食パンのトースト, みそ汁, うどん. Obiad: マスタード, 鮭フレーク, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, カボチャの煮物, ゴーヤチャンプル, 食パンのトースト, チキンカツ, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. więcej...
|
|
1687 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 16,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|