Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2016
|
58,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1638 kcal
|
Tłusz: 46,62g | Białk: 72,42g | Węglo: 240,42g.
Śniadanie: チキンカツ, ご飯, チキンカツ, ピクルス, トースト. Lunch: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, しいたけ, なすの揚げ物, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, みょうが, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, 納豆. Obiad: パン, ピクルス, バナナ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鮭フレーク, 食パンのトースト, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, カネハツ 塩えんどう. więcej...
|
|
1799 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|