|
Em jejum.
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 37,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1771 kcal
|
Tłusz: 45,03g | Białk: 101,87g | Węglo: 214,76g.
Śniadanie: Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, Terra Nostra Leite Magro de Pastagem, Pão de Mistura, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Nespresso Café Expresso. Lunch: Pastel de Nata, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Bacon Curado ou Fumado, Azeitonas Pretas, Legumes Salteados, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cerveja Normal, Alface de Folha Verde, Cebolas. Obiad: Melão, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Przekąski/Inne: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Royal Gelatina 10Kcal. więcej...
|
|
2293 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|