Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2011
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1795 kcal
|
Tłusz: 55,86g | Białk: 103,11g | Węglo: 232,30g.
Śniadanie: Light Multigrain English Muffin, Bananas, spinach, Natural Creamy Peanut Butter, egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Coffee. Lunch: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), radishes, portabello mushroom, lettuce salad with vegetables, Apples, pork chop. Obiad: Quick or Instant Oatmeal, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), 12" Original Crust Pizza - Sausage. Przekąski/Inne: apple, Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry. więcej...
|
|
2678 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 7 godziny i 15 minut. więcej...
|
stała waga
|
|
|