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Saudações. Essa nave ainda tem dona.
Enquanto eu estava malhando, cheguei a 59kg. Fim do ano passado.
Tive que sair da academia, por motivos pessoais. Engordei MUITO! Quase 10 kg.
Puro descuido. Muito álcool, massas, etc.
Já pesei 80 kg. Consegui eliminar bastante peso com a dieta convencional (comer de 3 em 3 hrs, 3 col. de arroz, 1 de feijao, pouca gordura, atividade física, etc). Foi aí que iniciou o efeito platô. Aí então tentei uma nova abordagem: low carb. No início até consegui eliminar mais peso, conciliando com musculação. Daí estacionou de novo... Enfim... atualmente estou sem saco pra voltar pra low carb justamente pela limitação de alimentos sem contar que é super enjoativo. Voltei pra dieta tradicional até alcançar 60 kg.
Estou comendo frutas, tapioca, verduras, legumes, carnes magras mais caminhadas ou HIIT (youtube).
Vamos ver no que dá. Vou contando os avanços (ou retrocessos).
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68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zyskuje 0,2 kg na tydzień
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 Komentarze
Estou nessa tb, mesmo histórico quase, parei academia fui de 65 pra 74,5 kg, estou com a convencional tb, já estou quase nos 71 em um mês já estou feliz pois estava só engordando, mas tb voltei pro exercício, funcional 3x por semana e sem pressa agora, força aí a gente consegue!
25 lip 16 przez użytkownika: julianatoller gaeta
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fiquem firmes meninas. o importante é não desistir. melhor perder pouquinho do que engordar. bj
25 lip 16 przez użytkownika: Nat Magalhaes
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Oi Juliana. Pra mim está dando certo. Vamos ficar firmes! Pretendo retornar à gym. Sei que ela ajuda muito. Ajuda a manter o foco (pq vc está pagando kkkkk). Pelo menos eu tinha esse pensamento e dava mais que certo.
Hj olhei meu histórico de peso e me xinguei muito. Pura safadeza ter me desviado... :( Espero ter aprendido a lição e depois que voltar a emagrecer não cair em tentações...
Desandei tbm pq chegou um momento em que a lowcarb estava insustentável! Enjoativa! Pelo menos com a dieta tradicional eu fazia o dia do lixo uma vez a cada 10 dias e continuava perdendo peso!!
26 lip 16 przez użytkownika: Monise86
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Oi! Não consegui dar continuidade a low carb depois de um mês. Surtiu efeito, mas recuperei tudo rapidamente. O que está funcionando é uma reeducação, comer de tudo, mas com limite e fazendo atividade física. Não tem milagre né, esse é o jeito. Pode ser mais demorado, mas a longo prazo é o que consigo manter também.
27 lip 16 przez użytkownika: Aninh_a
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eu acho que o defeito desta dieta, é que tão logo damos uma jacadinha, logo o peso volta a subir. perde-se rápido, mas também rapidamente o peso volta a subir. é incrível
27 lip 16 przez użytkownika: Nat Magalhaes
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Oi Aninh_a!
Olha, fiquei até um bom tempo fazendo lowcarb. Mas, assim... Moro num lugar onde falta TUDO. Vc não compra uma carne de qualidade, nem sempre vc acha uma nata... Nem se ouve falar em aspargos... Na segunda-feira sequer encontra uma alface decente... Isso dificultou muito! Ficar comendo presunto e queijo empacotado não é nada bom!
Por increça que parível, desde segunda (iniciei a reeducação) não jaquei significativamente (comi uma fina fatia de bolo ontem, fui obrigada pelo meu companheiro).
Está indo... Tá suave. Segunda feira peso de novo!!! E pra manter, já sabe!! VERGONHA NA CARA, SEMPRE!!! Ou seja, caia em tentação hj e amanhã, mas não mais que isso...
bjs
28 lip 16 przez użytkownika: Monise86
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Oi Nat!!!
Fora que... Quando vc engorda nas jacadas em lowcarb, fica cada vez mais difícil de perder... aquele maldito efeito sanfona... tenho 29 anos e já estou sentindo o surgimento da flacidez... no rosto por exemplo. To com cara de buldogue velho.
28 lip 16 przez użytkownika: Monise86
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