Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2016
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1422 kcal
|
Tłusz: 76,08g | Białk: 57,15g | Węglo: 135,46g.
Śniadanie: Café, Sadia Mussarela, Philadelphia Cream Cheese Light, Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Salgada, Pullman Pão 12 Grãos Fit, Melão. Lunch: Yoki Farinha de Mandioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Linguiça Fininha, Santa Helena Amendoim Crocante, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Obiad: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Falafel, Casa Dos Frios Bolo de Rolo Goiaba, Requeijão, Pão Integral. Przekąski/Inne: Banana Prata, Tia Sônia Granola, Batavo Iogurte Pedaços Coco. więcej...
|
|
2354 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|