|
Товарищи, знатоки. Вопрос. Я вот сейчас так знатно позанималась, вся в поту. Раньше не получилось. Сажусь кушать, прошло буквально 10-15 минут. Что будет? Это очень плохо так сразу после физ.нагрузки пищу принимать?
|
1312 kcal
|
Tłusz: 55,71g | Białk: 84,61g | Węglo: 128,37g.
Śniadanie: Шоколад Априори 99%, Останкинский Молочный Комбинат Ряженка Термостатная 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый. Lunch: Сахар, Клубника, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Вкуснотеево Творог 9%. Obiad: Тёма Мясо Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Отварная. Przekąski/Inne: Абрикос, Груши. więcej...
|
|
1777 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 50 minut, Karmienie Piersią - 3 godziny, Prysznic - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut, Stanie - 50 minut. więcej...
|
|
1 do 20 z 31
 Komentarze
На счёт силовых не вкурсе, а вот после кардио рекомендуют мин. 40 воздержаться.
26 lip 16 przez użytkownika: bottlesofsalad54678431
|
ниче не будет, просто сразу-сразу после нагрузок организм еще немного в себя не пришел. даже если что-то не усвоится или плохо переварится - не трагедия))
26 lip 16 przez użytkownika: Looopyowl
|
26 lip 16 przez użytkownika: BlackMargo
|
А что закрытие белково-углеводного окна сразу после тренировки это уже устаревшая информация?? Мнение исследователей опять изменилось и так уже делать не правильно?? О_о
26 lip 16 przez użytkownika: vzzm
|
VzzzzzzzzzzzzzM, пообщайся с гуглом(:
26 lip 16 przez użytkownika: bottlesofsalad54678431
|
Если голод, то поесть,а то будет запасать жирок. И не тазик)
26 lip 16 przez użytkownika: zhiveleva123
|
Где-то читал, что никаких "окон" не существует. Организм всегда берёт вещества из собственных депо, а пополнять депо можно в любое время. Но для себя заметил, что перед утренней силовой тренировкой лучше позавтракать, а перед утренней пробежкой лучше не завтракать.
26 lip 16 przez użytkownika: staswiz
|
Сейчас будет фирменное удивление О_о со множественными восклицаниями и вопросами, ну вы поняли)
26 lip 16 przez użytkownika: bottlesofsalad54678431
|
А я делаю все как учили - еда пред тренировкой за 1,5 - 2 часа, после - обязательно в течении 30 минут - закрытие белково-углеводного окна (беру с собой еду в спортзал, привыкла уже!))
26 lip 16 przez użytkownika: vzzm
|
А так же в это меню может войти вот такой вот смайл >:( со сросшимися бровями, которые так сильно любит vzm
26 lip 16 przez użytkownika: bottlesofsalad54678431
|
Если не обращать внимание на придурковатых троллей, но может так уже не правильно?? Хотелось бы узнать мнение реально Знатоков!!))
26 lip 16 przez użytkownika: vzzm
|
Реальные знатоки скажут: ссора между двумя людьми не является троллингом.
26 lip 16 przez użytkownika: bottlesofsalad54678431
|
vzzm, Вы в спортзал свининку берёте для своей кето-диеты? или Бедро Цыпленка-Бройлера?
26 lip 16 przez użytkownika: staswiz
|
Если я только к тебе так отношусь это не делает меня троллем. Понимаешь? Так же и твоя неприязнь ко мне не делает тя троллем.
26 lip 16 przez użytkownika: bottlesofsalad54678431
|
Я смотрю вечер перестает быть томным ))))
26 lip 16 przez użytkownika: BlackMargo
|
26 lip 16 przez użytkownika: bottlesofsalad54678431
|
BlackMargo, это два местных тролля, сегодня у них обострение и они появляются везде, особенно в темах, которые я имела неосторожность прокомментировать!) Прошу вас, не обращайте внимание на этих умственно отсталых!) Есть мнение что если тролля не кормить - он сам умрет с голоду!) Проверим??))
26 lip 16 przez użytkownika: vzzm
|
Vzzm, скажите что-нибудь по теме питания и физнагрузок. Что-то Вас всё равно тянет обсудить обсуждение.
26 lip 16 przez użytkownika: staswiz
|
Смажь свои шестеренки головные, их явно заклинило на одном и том же
26 lip 16 przez użytkownika: bottlesofsalad54678431
|
!!!???!!?!?! О_о !!!!?! >:( !?!?!!??
26 lip 16 przez użytkownika: bottlesofsalad54678431
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|