Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2016
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2099 kcal
|
Tłusz: 53,70g | Białk: 166,65g | Węglo: 227,57g.
Śniadanie: Iswari Despertar de Buda Açaí, Banana & Morango, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Kiwi, Globo Polvilho Doce, Cem Porcento Farinha de Alfarroba, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Instant Oats, Banana, Clara de Ovo. Lunch: Cerejas Doces, Frango Assado, Continente Equilibrio Pão Especial Alfarroba, Caldo de Galinha, Mistura de Frutos Secos, Cenouras, Pimentões Vermelhos, Pimentos Verdes, Arroz Basmati (Cozido). Obiad: Pingo Doce Mistura de Vegetais para Saltear, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango. Przekąski/Inne: Bimbo Pao Thins, Myprotein Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Chocolate de Leite, Myprotein Manteiga de Amendoim, Ortiz Tostas Integrais Multicereais, Mestemacher Pão de Mistura de Cereais, Myprotein Impact Whey Protein, Limiano Queijo 50%, Nobre Peito de Peru. więcej...
|
|
2740 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 7 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 9 minut, Siedzenie - 4 godziny, Kulturystyka - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 24 minut. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|