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Acabei a Whole30
Uhullll
Consegui! Fiquei 30 dias comendo planta e bicho!
Agora vou iniciar a low-carb e daqui 30 dias me peso.
Vou deixar aqui as percepções que tive durante estes 30 dias, para quem tiver interesse em fazer.
Considerações sobre a Whole30:
*A fome e compulsão diminuiu muito, antes eram 4 refeições ao dia, agora por último, estava fazendo duas praticamente (não que seja obrigatório, é pq eu não tinha fome mais).
*Minha pele melhorou, estava com acne, reduziu muito.
*Meu estômago e intestino estão saudáveis, há 30 dias atrás estava passando mal com gastrite e refluxo gástrico, de não conseguir dormir, e intestino preso, tudo bagunçado! A Whole regulou tudo, não sinto mais nada e meu intestino está funcionando super bem.
*Percebi melhora nas unhas, as minhas são bem fracas, viviam quebradas, estão mais ''grossas'', mais fortes.
*Meu sono melhorou, talvez devido ao meu estômago estar bem, antes não conseguia deitar e dormir tranquilamente, toda noite passava mal, tinha que ir até a cozinha, tomar remédios e esperar cerca de 1 a 2 horas pra depois conseguir dormir, e no outro dia acordava cansada, parecia que tinha passado um rolo compressor em mim.
*Não sinto vontade alguma de comer doces, a whole é muito especial para quem precisa perder a compulsão, como frutas, pq amo, principalmente uvas e morangos, e fico saciada.
*Emagrecimento. Eu não faço ideia de quanto eu perdi, mas pelas roupas que visto e pelos comentários das pessoas que convivem comigo, sei que perdi peso ou medidas.
Enfim, só tenho pontos positivos sobre a Whole30!
Recomendo para quem não consegue se livrar de compulsões e que está tendo dificuldades em seguir dietas e corrigir a alimentação. E também para quem quer melhorar a saúde, com certeza!
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1114 kcal
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Tłusz: 56,47g | Białk: 61,34g | Węglo: 75,95g.
Śniadanie: Ghee, Café, Sococo Leite de Coco. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Mandioquinha. Obiad: Pimentão Verde, Cebolas, Sococo Leite de Coco, Morangos, Rúcula, Batata Inglesa Cozida, Copacol Filé de Tilápia. Przekąski/Inne: Melão. więcej...
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