Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2016
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2952 kcal
|
Tłusz: 69,60g | Białk: 175,26g | Węglo: 389,07g.
Śniadanie: Morrisons Nume Baked Beans, Hovis Fluffy Crumpets, morning brew. Lunch: Morrisons Spiralised Carrot, Morrisons Kitchen Italian Fresh Penne, Onions, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Morrisons Iceberg Lettuce, Flava-It Sweet Chilli Marinade, Kale, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot. Obiad: Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. Przekąski/Inne: Ben & Jerry's Greek Style Vanilla Honey Caramel, Lindt 90% Dark Chocolate, COYO Raw Chocolate Coconut Milk Yoghurt, Metcalfe's Skinny Topcorn Sweet 'N Salt (25g), Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry, Casa Tarradellas Jamón Cocido Finas Lonchas. więcej...
|
|
4223 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 15 minut, Bieżnia - 45 minut, Kulturystyka - 40 minut, Siedzenie - 6 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Praca - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|