Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 sierpnia 2016
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2363 kcal
|
Tłusz: 103,76g | Białk: 132,43g | Węglo: 235,77g.
Śniadanie: New Millen Protein Complex, Max Titanium Creatina, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Nutrigold Vitamina C Pro, Banana Prata. Lunch: Carne de Panela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pimentão Verde, Cenouras Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Obiad: Abóbora Moranga, Bife de Carne de Vaca, Pimentão Verde, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Przekąski/Inne: Ovo Cozido, Nutrigold Vitamina C Pro, Crepioca, Quaker Aveia em Flocos, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Canudo Chocolate Recheado, Tapioca, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Omelete, Cenouras Cozidas, Pimentão Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Procorps Bcaa 6000 Ultra Concentrado, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Isabela Bolacha de Maizena. więcej...
|
|
3009 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna Platformy Wibracyjne - 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|