Dziennik adrisis, 03 sie 16

Também estou buscando muito sobre Low Carb , acho que agora vou conseguir porque ela não é muito restritiva. Estou a dez dias sem comer pão e não está fazendo falta. Tem uns canais que estou seguindo , que tem umas receitas legais:https://www.youtube.com/channel/UCFqcZp0GCq4aGfCfwnnzIjg ,https://www.youtube.com/user/gostososemcarbo/videos , https://www.youtube.com/user/carecasdascavernas/videos . Boa dieta!  

http://www.lowcarb-paleo.com.br/ http://www.vidalowcarb.com.br/ 

receitas http://delicialowcarb.blogspot.com.br/ http://sandraleid.blogspot.com.br/ http://lowcarbaultimadietadaminhavida.blogspot.com.br/2013/11/erros-comuns-na-dieta-low-carb-e.html 

Olá a todos, eu só não retirei a torradinha de manhã e uma chávena de chá de leite com café expresso, de resto retirei tudo o que faz mal. Vacilei um dia em que comi sopa que continha batata, grão, etc... resultado...no dia seguinte tinha mais 700gr, peso que tinha demorado uma semana a perder. :( 

Toma o teu café com nata ou creme de leite... uma delícia e sustenta. Coloco no microondas ou na frigideira um pedaço de queijo prato ou muçarela com orégano e... nem te conto... sinto fome... mesmo 12h30. Meu café.. tomo as 6h. O que eu sinto neste intervalo é vontade de comer... beliscar, mas não é fome. Força.  

Acessa o vida low carb. Lá fala muito sobre esse estilo de vida, tem muitas receitas, é ótimo!  

Adrisis tenho conseguido um material muito bom no site: vidalowcarb, há várias receitas e dicas.  

Bom dia Adrisis! No começo é assim mesmo, depois você vai percebendo o que gosta, eu por exemplo não consigo comer de manhã, então faço um café com manteiga, leite de coco e creme de leite que me sustenta até o horário do almoço, a gordura é muito importante, ela vai te ajudar a se manter saciada e vai diminuir a vontade de comer carboidratos. Boa sorte! 

Faço lowcarb.. jejum de 24 horas até de 5 dias... Nada emagrece mais do que isso! 

Procurem pelo Dr. José Carlo Souto... Dieta Paleolítica no google..E bom estudos 

Não sei o que é creme de leite, são natas?  

O que muda é a quantidade de gordura na porção! E alguns cremes de leite não são legais... E não se deve consumir gordura adicionada... Apenas a gordura do próprio alimento! 

Tem muito carboidrato ruim aí! Tire o açucar mascavo e o pão.. 

Não é fácil mesmo cortar o carbo. Não como mais pães e consumo açúcar somente no café da manhã. Mas estou buscando aqui mesmo receitas com menos carbo. A fome diminui mesmo e a sensação de saciedade aumenta. Palavra de ex-chocolatra/ex-amante de pão. Força!! 

Minha sugestão! Tire o açucar da sua vida! Ele dispara a Insulina e sua fome vai ser constante, vai por mim! 

Concordo com o amigo Viotto, tire o açúcar, é muito ruim! Sobre a farinha branca, ela é viciante, então se você não cortar de vez, não vai se livrar da vontade de come-la. A respeito do creme de leite, o Dr. Souto e o pessoal do grupo Paleo-low Carb no face indica o em lata da Nestlé e pode ser nata também, sugiro que você pesquise em sites confiáveis e aprenda muito, foi o que eu fiz e na primeira vez perdi 10 kgs em 4 meses e com saúde!Lembre-se que quanto mais limpa for sua alimentação, melhor! Sugiro a leitura sobre a Whole30 (a que fiz) http://cafecommanteiga.com/o-que-e-o-whole30/ Blog confiável onde vc encontrará as melhores informações sobre a paleo http://www.lowcarb-paleo.com.br/ Esse também http://primalbrasil.com.br/ Este http://deliartcakecreations.com.br/receitas/index.php/dieta-paleo/ Se lembrar de mais algum te envio tbém. Leia e absorva o máximo de informação que puder, isso vai ser ótimo para você! Um abraço e boa sorte!