Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2016
|
85,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3473 kcal
|
Tłusz: 103,55g | Białk: 181,79g | Węglo: 441,45g.
Śniadanie: Courgette, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Iceberg Lettuce. Lunch: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Ainsley Harriott Sundried Tomato & Garlic Cous Cous, Kale, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. Obiad: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Kitchen Italian Fresh Penne, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Ainsley Harriott Wild Mushroom Cous Cous. Przekąski/Inne: Godiva Assorted Chocolate Gift Box - 90Th Anniversary Collection, Options Mint Hot Chocolate, Grenade Carb Killa Fudge Brownie, Space Raiders Pickled Onion, Green & Black's Organic Dark Chocolate 85% Cocoa, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Maple Syrup, Raw Health Black Chia Seeds, Koko Dairy Free Milk, Meridian Smooth Cashew Butter, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats. więcej...
|
|
4180 kcal
|
Ćwiczenie:
Szybkie Chodzenie - 35 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Bieżnia - 30 minut, Siedzenie - 5 godziny, Praca - 5 godziny, Kulturystyka - 53 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 32 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|