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no se que pasa no bajo de peso con una dieta estricta, el lunes cambio la dieta bajare la proteína introduciré más verduras y algo de fruta
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1389 kcal
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Tłusz: 58,97g | Białk: 83,60g | Węglo: 147,87g.
Śniadanie: DIA Leche de Soja Light, Café, Bonarea Yogur Natural Desnatado 0%. Lunch: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, El Caserío Lonchas Queso Light, Huevo. Obiad: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Sandía, Melocotones. Przekąski/Inne: Hacendado Mini Bombón Leche sin Azúcares Añadidos, Queso Mozzarella (Leche Entera). więcej...
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3202 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Ogladanie TV - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
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 Komentarze
Yo estoy adelgazando comiendo más q antes. Como 5 veces al día y bebo 2 litros de agua y tomo infusiones. Animo. Inténtalo así a ver.
14 sie 16 przez użytkownika: Nikitaeva6
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Veo que no comes verdura ni carne! Por algo en concreto? Porque si no eres vegana pues deberías incluir esa proteína para hacer la dieta más sana
14 sie 16 przez użytkownika: Nikitaeva6
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Ánimo y, como ya te han dicho, bebe agua, haz ejercicio y mantén una alimentación sana. Veras como pronto obtienes resultados!
14 sie 16 przez użytkownika: Maxiá
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Yo estoy como tu he vuelto de las vacaciones hace una semana y me puesto seria...alimentación y rutina gym toda la semana estado haciendo una hora de elíptica y pesas unos 20min...a primera hora de la mañana, pero no se si hago bien lo del batido proteico me lo tomo al acabar los ejercicios son desayunar antes..ánimo en tu nueva dieta
15 sie 16 przez użytkownika: yolandanb
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Prueba a escalonar calorías, tipo de alimentos y ejercicio.. Un día muy intenso sin comer excesivamente, otro día más relajado con más calorías y grasas.. recuerdo de varias dietas que para momentos de estancamiento te acababan sugiriendo este tipo de trucos, por ejemplo en la Weight Watchers. La cosa es marear al cuerpo para que no se quede como está, sabiendo lo que va a venir y lo que va a consumir (por lo que almacena todo lo posible bajo tus circunstancias).
15 sie 16 przez użytkownika: aryak6
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Historia Wagi casas gomez
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