Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 sierpnia 2016
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1581 kcal
|
Tłusz: 42,83g | Białk: 90,92g | Węglo: 202,09g.
Śniadanie: Seven Boys Bisnaguinha, Água de Coco, Requeijão. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Quinoa Cozida, Tomates, Alface, Cenouras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Obiad: Risoto de Frango, Risoto de Camarão, Alface, Tomates. Przekąski/Inne: Skol Cerveja, Goiaba, Philadelphia Cream Cheese Original, Pão de Leite, Caqui. więcej...
|
|
1919 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|