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Ok!
Pronta para começar a low-carb e ter mais perca de peso!
Vamos ver como meu corpo irá reagir nos treinos, preciso ler e aprender sobre isso, nunca fiz exercícios com alimentação low-carb, mas creio que se ingerir proteína e gordura antes do treino e comer algum tipo de carb depois do treino irá me fazer bem, me ajudando a perder peso e ganhar massa, isso se eu não passar dos 50g diários.
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1540 kcal
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Tłusz: 118,68g | Białk: 82,83g | Węglo: 19,02g.
Śniadanie: Sococo Leite de Coco, Café, Ghee. Lunch: Melão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Nestlé Creme de Leite, Sadia Mussarela, Rúcula, Alface, Morangos. Obiad: Banha de Porco, Batata Doce, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Sadia Copa Fatiada, Chá Verde, Nescafé Tradicional, Mãe Terra Cacau em Pó, Sococo Leite de Coco, Nestlé Creme de Leite. więcej...
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