Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 sierpnia 2016
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1653 kcal
|
Tłusz: 56,38g | Białk: 81,08g | Węglo: 211,42g.
Śniadanie: Terra Nostra Queijo Flamengo, Chá de Ervas, Pão Branco Torrado. Lunch: Melancia, Figos, Salada de Alface com Vegetais Variados, Rolo de Carne feito com Carne de Vaca. Obiad: Camarão Cozido, Esparguete. Przekąski/Inne: Certossa Pipas Sementes de Girassol, Continente Iogurte Grego Natural, Muesli (Frutos Secos e Nozes), A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Tostas Suecas Integrais. więcej...
|
|
2766 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 35 minut, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|