Dziennik Aldineide, 12 sie 16

"Agora vai! Esquece tudo o que disseram que você não podia ser.
Ouve teu coração. Ouve as verdades lindas que você não quis acreditar por medo. Você pode tudo, tudo, tudo o que quiser."



(Rachel Carvalho)10/08 peso: 76kg
busto: 99
cintura: 94
quadril 110

22/07 peso: 77kg
Busto 101
cintura 99
quadril 109

11/07 peso: 80kg

Busto 110
cintura 109
quadril 111

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368 kcal

Tłusz: 16,17g | Białk: 21,94g | Węglo: 32,45g.   Śniadanie: Tirolez Queijo Prato, Yakult Yakult 40 Light, Café com Leite Desnatado, Ovo Frito. Przekąski/Inne: Mingau de Aveia. więcej...

2833 kcal

Ćwiczenie: Orbitrek - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...