вчера пока шли с сыном до больницы, по дороге попадались палатки с шаурмой, пиццей и всяческими пирожками. блин! как же захотелось!!! прям хочунимагу!!! ))) может съесть один раз и забыть?)))
|
2196 kcal
|
Tłusz: 90,42g | Białk: 114,62g | Węglo: 251,48g.
Śniadanie: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Черная Смородина, La Paulina Сыр Гойя. Lunch: ARO Миндаль Сушеный, Вкуснотеево Творог 9%, Ряженка Отборная 4%. Obiad: Говядина Отварная, Альянс Капуста Квашеная с Сахаром. Przekąski/Inne: Арбуз. więcej...
|
|
2037 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Czytanie - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut, Prysznic - 30 minut, Karmienie Piersią - 3 godziny, Stanie - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
|
1 do 20 z 34
Komentarze
Конечно, от одного раза ничего не будет . И настроение то улучшится! :) Особенно если оставшийся день питаться овощами и низкокалорийными продуктами
16 sie 16 przez użytkownika: Tankistka_Polly
|
17 sie 16 przez użytkownika: BlackMargo
|
Вот не надо говорить, что от одного раза ничено не будет. Будет. Может вы и не попоравитесь, но организм будет "просить" снова и снова жирного и сладкого. Менять пищевые привычки очень сложно.
17 sie 16 przez użytkownika: Geltyi
|
съесть и забыть. пару лет назад впервые попробовала шаурму, это был и последний раз пожалуй))) и вообще не вижу смысла шарахаться от всех пробо вательных "хочу", от этого глаза не вытекут и печень не убежит. например вот есть интересный чувак, который пробует (ключевое слово!) всякий джанк и выставляет ему оценки. был жирный, ща рельефный)) делаем выводы))
17 sie 16 przez użytkownika: Looopyowl
|
А я сама себе делаю в таких случаях шаурму или вписываю в КБЖУ. Просто когда сама делаю - вместо майонеза йогурт со специями - получается менее калорийно)))
17 sie 16 przez użytkownika: smileos
|
Looopyowl, поддерживаю на все 100!
17 sie 16 przez użytkownika: Irina-Raduga
|
smileos, а вкус? мне кажется уже не то...
17 sie 16 przez użytkownika: Irina-Raduga
|
Geltyi у меня пирожки ни разу не в пищевой привычке. очень редко бывает хочется
17 sie 16 przez użytkownika: BlackMargo
|
smileos это всё круто! респект и уважуха вам! но хочется то какашку!)))))
17 sie 16 przez użytkownika: BlackMargo
|
17 sie 16 przez użytkownika: BlackMargo
|
Всё то! Вкусно. Но если всё же хочется какашку, то её можно просто вписать в КБЖУ! Так я тоже делаю)))))
17 sie 16 przez użytkownika: smileos
|
и будет за весь день 1 шаверма))) хотя я не знаю сколько в ней ккал..
17 sie 16 przez użytkownika: Irina-Raduga
|
))) У меня норма где-то 1500-1800 калорий. Шаверма около 1000 калорий. Остальное можно добить куриным филе и овощами. Да и если вы один раз в месяц превысите норму на 300-400 калорий - ничего не случится! Зато сколько удовольствия получите!!!
17 sie 16 przez użytkownika: smileos
|
косарь? фигасе шаверма)) прям какая-то разорвиталию шаверма)) небось все из-за соуса как обычно
17 sie 16 przez użytkownika: Looopyowl
|
Конечно в соусе и в лаваше(они много его наматывают). Остальное не очень калорийное. Я дома когда делаю, намного меньше получается
17 sie 16 przez użytkownika: smileos
|
ну там калориен только соус....а остальное курица, овощи...тоненький лаваш.....максимум там 300ккал. а если делать с йогуртом то вообще диет блюдо)))
17 sie 16 przez użytkownika: Irina-Raduga
|
да бы в один день не отдуваться за такой читмил, разделите ее калорийность на несколько дней и себя порадуете, и сильно калорийность не надо будет урезать. К примеру эти же 1000 калорий разбить на 4-5 дней и соответственно съедать чуть меньше обычного, т.е. на 200-250ккал
17 sie 16 przez użytkownika: Exequit
|
17 sie 16 przez użytkownika: Irina-Raduga
|
в инете тока что нашла - 240 ккал.
17 sie 16 przez użytkownika: Irina-Raduga
|
правильно - 100грамм около того. вес ее около 350-400 грамм
Смотря какая шаурма я смотрела магазинную шаурму в свиной например 249 ккал на 100 гр, в куриной 279(другой производитель, состав другой и получается, что даже калорийнее свиной из-за соуса наверное), шаурма если грамм 350 весит,то и получается около 1000 ккал. Все от веса зависит и от состава.
17 sie 16 przez użytkownika: smileos
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|