Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2016
|
48,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1878 kcal
|
Tłusz: 95,78g | Białk: 120,18g | Węglo: 141,06g.
Śniadanie: La Paulina Сыр Гойя, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Черная Смородина, Останкинский Молочный Комбинат Ряженка Термостатная 2,5%, Вкуснотеево Творог 9%, ARO Миндаль Сушеный. Obiad: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Альянс Капуста Квашеная с Сахаром, Говядина Отварная. Przekąski/Inne: Яблоки, ARO Миндаль Сушеный, Арбуз. więcej...
|
|
1920 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Stanie - 1 godzina i 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny i 30 minut, Siłownia (Fitness) - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 55 minut, Karmienie Piersią - 3 godziny, Prysznic - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|