|
Gestern Tai Chi, Rücken und Bodypump. Viel Vollkornnudeln und Thunfisch auf dem Plan. Und-das erste Mal die Brustmuskeln im Spiegel gesehen. Ich habe welche!
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1886 kcal
|
Tłusz: 130,85g | Białk: 109,95g | Węglo: 73,49g.
Śniadanie: Cappuccino, Leinsamen, Chia-Samen, Seeberger Mandeln, Ei, Haferflocken, Penny Markt Hinterschinken, Aldi Kochschinken, Erdnussbutter, Géramont Weichkäse. Lunch: BackWerk Hähnchen-Wrap. Obiad: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, BackWerk Hähnchen-Wrap. Przekąski/Inne: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, BackWerk Hähnchen-Wrap. więcej...
|
|
2712 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Prace Domowe - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|