Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2016
|
119,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2167 kcal
|
Tłusz: 122,49g | Białk: 115,23g | Węglo: 146,41g.
Śniadanie: Betânia Coalhada Desnatada Com Adoçante, Mãe Terra Semente de Linhaça, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Mais Vita Fibra de Trigo, Queijo Coalho, Tapioca com Manteiga. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Lentilhas, Bife de Fígado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Desfrutti Salada de Salmão, Alface Americana, Ovo de Codorna. Obiad: Ovo Estrelado, Manteiga (com Sal), D'aucy Mistura 4 Legumes. Przekąski/Inne: Pipoca de Isopor - Levpop, Dr. Oetker Amendoim, Jandira Castanha do Pará, Banana Prata, Kiwi, Ameixas, Cashews Royale Castanha de Caju. więcej...
|
|
5006 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 45 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Odpoczywanie - 55 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Nauka - 3 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Prysznic - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Wesley.liso
|