Dziennik Anneliesse, 23 sie 16

Estoy leyendo un libro llamado "cerebro de pan" de David Perlmutter, explica como el gluten, los azucares y los carbohidratos en general afectan el cerebro y como este necesita grasas...
Por ahora estoy disminuyendo el gluten derivado del trigo especialmente en todas sus formas...

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915 kcal

Tłusz: 35,06g | Białk: 55,66g | Węglo: 95,70g.   Śniadanie: Huevo Revuelto, Loncoleche Queso Mantecoso, Café. Lunch: Arroz Integral, Porotos Negros. Obiad: Huevo Frito, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Porotos Negros. Przekąski/Inne: Dos Alamos Queso Mantecoso de Quilque, Café. więcej...

2563 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...