Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 sierpnia 2016
|
118,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1733 kcal
|
Tłusz: 76,83g | Białk: 100,75g | Węglo: 174,45g.
Śniadanie: Mãe Terra Semente de Linhaça, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Betânia Coalhada Desnatada Com Adoçante, Queijo Coalho, Tapioca com Manteiga, Mais Vita Fibra de Trigo. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates, Alface, Alho, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Repolho Verde Cozido, Qualitá Alho Frito Picado. Obiad: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Przekąski/Inne: Mamão Formosa, Banana Prata, Café, Batata Doce Cozida, Dr. Oetker Amendoim, Cashews Royale Castanha de Caju, Jandira Castanha do Pará. więcej...
|
|
4884 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Bieżnia - 32 minut, Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 33 minut, Prysznic - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Wesley.liso
|