|
Mas heim????? Que m.!
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 32 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1261 kcal
|
Tłusz: 36,48g | Białk: 97,92g | Węglo: 129,65g.
Śniadanie: Philadelphia Cream Cheese Light, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Lunch: Batata Baroa, Palmito, Vagem Cozida, Contra-filé, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Sadia Filé de Peito, Cebolinha Verde, Ovo de Codorna, Alface, Alface Americana, Tomates, Alho, Couve Refogada, Café, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião. Obiad: Hershey's Chocolate Ao Leite, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Philadelphia Cream Cheese Light, Panco Pão de Hamburguer. Przekąski/Inne: Café, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. więcej...
|
|
2583 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Calma ....calma....o que mudou?
25 sie 16 przez użytkownika: michelecetogenica
|
Pois é... O pior é isso... Nada tinha mudado... aliás, reduzi ainda mais o limite de ingestões diárias... Mas agora já está surtindo o efeito esperado... Bjs e obrigado!
31 sie 16 przez użytkownika: asdfonsecaz
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|