Dziennik OksanaRast, 26 sie 16

Сегодня встала в 4 утра, чтобы доделать по работе коммерческое. Уже хочу спать :)

Вчера забила на бассейн вечером и отрубилась в половине 10-го. Очень боялась, что не будет отвеса из-за съеденного сендвича. Но все норм :)

Планы на сегодня по еде: не превысить дневную калорийность в 1200 ккал. Вечером скорее всего съем только йогурт из-за английского.

Тренировки: сходить на беговую дорожку или успеть в бассейн после занятий.

65 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 65 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1248 kcal

Tłusz: 67,08g | Białk: 50,51g | Węglo: 107,90g.   Śniadanie: Хлеб Черный, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебозавод 5 Корж Молочный, Магнит Грейпфрут. Lunch: Valio Творог Обезжиренный. Obiad: Prime Star Салат-Рулет с Копченым Лососем, Prime Star Мусс Панна-Котта. więcej...