|
Em jejum.
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 34,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1942 kcal
|
Tłusz: 66,67g | Białk: 98,05g | Węglo: 250,29g.
Śniadanie: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Kefir de Leite Vaca Magro, Sementes de Linhaça, Nespresso Café Expresso, Canela, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Cem Porcento Flocos Crocantes de Arroz e Trigo. Lunch: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cebolas, Tomates Vermelhos, Pingo Doce Pão de 8 Cereais, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Arroz Branco (Médio, Cozido), Vinagre, Alface de Folha Verde. Obiad: Nespresso Café Expresso, Santiago Queijo Fresco de Cabra, Pão de Mistura. Przekąski/Inne: Win Nutrition Barra Proteína. więcej...
|
|
2616 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 18 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|