Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2016
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1537 kcal
|
Tłusz: 80,54g | Białk: 147,93g | Węglo: 55,40g.
Śniadanie: Alnatura Kokoswasser, Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lunch: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milch 1,5%. Obiad: Rapsöl, Kokosöl, Dr. Oetker Creme Fraiche Kräuter, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Grüne Brechbohnen, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. więcej...
|
|
3099 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 10 minut, Cardio - 5 minut, Body Pump - 1 godzina, Ogladanie TV - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|