Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2016
|
87,4 kg
Do tej pory straciłeś: 32,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1273 kcal
|
Tłusz: 44,83g | Białk: 87,00g | Węglo: 128,32g.
Śniadanie: Qualy Margarina Cremosa, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Ovo Cozido, Molho de Tomate, Mostarda, Agrião, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Tomates, Alface Americana, Alface, Cebolinha Verde, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Palmito, Vagem Cozida, Café. Obiad: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Queijo Branco, Bimbo Rap10 Fit. Przekąski/Inne: Café, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. więcej...
|
|
2984 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Kolarstwo Górskie - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|