|
Aujourd'hui je ne comprend pas, j'ai beau manger normalement j'ai encore l'impression que mon ventre est vide ! Il va falloir que je me motive deux fois plus !
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1535 kcal
|
Tłusz: 60,52g | Białk: 58,29g | Węglo: 184,46g.
Śniadanie: Carrefour Lait Demi Écrémé, Nesquik Chocolat en Poudre, Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte. Lunch: Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Auchan Tomates Farcies. Obiad: Monoprix Yaourt aux Fruits, Mozzarella, Tomate Cuite, Monoprix Pâte Feuilletée. więcej...
|
|
2070 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Coucou nous avons le même objectif !!😭😭pour ma part j'essaie de me faire plaisir à midi et de diminuer le soir .. yaourt et fruit ! Si tu es gourmande comme moi c'est plutôt pas mal un repas sans réelle restriction ..
31 sie 16 przez użytkownika: Virginie69
|
Salut, avec un mac do c'est normal que tu aies faim! c'est ce que j'appelle des calories creuses! 600 calories pour un sandwich Ca rempli ton journal mais ca ne nourrie pas et ca provoque des fringales. Que veux tu dire par manger "normalement"? On peut manger normalement, mais différent, plus comme avant! plus comme ce qui nous a amené a avoir 10, 15, 20 voir 30 kilos à perdre! Bon courage et bon voyage pour cette aventure!
31 sie 16 przez użytkownika: Nathy23270
|
31 sie 16 przez użytkownika: objectif16kg
|
Bon courage à toi ma belle 😉😉
31 sie 16 przez użytkownika: mariealinems
|
Les légumes et les fruits sont très peu caloriques, tu peux y aller à volonté si tu n'es pas assez rassasié. Je te recommande d'augmenter leurs apports (essaye 3/4 de légumes pour 1/4 de féculents ou 2/3 pour 1/3). Bon courage !
31 sie 16 przez użytkownika: Mayrope
|
Merci pour tes conseils 😀
31 sie 16 przez użytkownika: objectif16kg
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi objectif16kg
|