Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 września 2016
|
58,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1754 kcal
|
Tłusz: 83,83g | Białk: 96,35g | Węglo: 165,21g.
Śniadanie: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Stockmeyer Krakauer, Milch, Marmelade, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Getrocknete Feigen, Avocado. Lunch: Edeka La France Ziegenfrischkäse-Taler, Cocktailtomaten, Schwarze Oliven, Limette, Mangos, TiP Forellenfilets Geräuchert, Getrocknete Tomaten, Zucchini, Sweet Valley Haselnusskerne, Aldi Bio Chia Samen, Grafschafter Hartweizengrieß, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Linsen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Lauch. Obiad: Knoblauch, Rapsöl, Zwiebeln, Tomaten, Zucchini, Garnelen, Tintenfisch. Przekąski/Inne: Galbani Ricotta, Aldi Körniger Frischkäse, Viva Vital Zarte Haferflocken, Edeka La France Ziegenfrischkäse-Taler, Erdnüsse mit Schale, Boskoop, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Kakaopulver (Ungesüßt), Nektarinen, Zwetschgen, Milch, Feigen. więcej...
|
|
2308 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Praca - 7 godziny i 54 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Kolarstwo Górskie - 41 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|