Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2016
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2322 kcal
|
Tłusz: 122,92g | Białk: 88,96g | Węglo: 218,42g.
Śniadanie: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Milch, Marmelade, Alpengut Österreichischer Bergkäse, K-Classic Salami, Getrocknete Feigen, Avocado. Lunch: Aldi Cashewkerne, Getrocknete Kürbiskerne, Cocktailtomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Linsen, Heinrichsthaler Bockshornklee, Reismehl, Fleischer Rumpsteak, Rapsöl, Zwiebeln. Obiad: Baktat Tahin, Petersilie, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate, Tomaten, Alnatura Apfelessig. Przekąski/Inne: Chio Red Paprika Chips, Terrasana Kakaobohnen, Eiswaffel, Speiseeis, Haselnusskerne, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Schafskäse, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Aldi Trauben Kernlos, Chia Samen, Boskoop, Dinkelmehl Vollkorn, Rapsöl, Dinkelkleie Premium, Banane, Kichererbsen, Zarte Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt). więcej...
|
|
2199 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Prace Domowe - 2 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|