|
Feliz pelos kg eliminados!!!
#RumoAMeta
|
1097 kcal
|
Tłusz: 40,13g | Białk: 72,59g | Węglo: 113,77g.
Śniadanie: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Pão Francês sem Miolo, Nozes de Nogueira. Lunch: Pastel de Carne, Pastel de Carne, Cenouras, Chuchu, Seara Carne Moída, Tio João Arroz Integral Cozido. Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Polenguinho Polenguinho Light, Polenguinho Polenguinho Light, Amêndoas, Estrela do Oriente Damasco Seco. więcej...
|
|
4610 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 6 godziny, Siedzenie - 6 godziny, Stanie - 3 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Fred Silva 1972
|