Dziennik mlafeeclochette, 06 wrz 16

Allez faut pas se décourager,ça va finir par payer 😉 

Salut fée clochette! excuse moi de te dire ca, mais si ton journal alimentaire est correct et complet tu as largement dépassé ta VRQ cette semaine et tu as équilibré avec ton sport. Pour moi, c'est normal que ton poids ne baisse bas, tu a trouvé un bon équilibre mais Pour perdre du poids, faut créer un déséquilibre. Tu manges, mieux la masse graisseuse va diminuer, ta masse musculaire va augmenter, mais ton poids restera stable. Faut prendre aussi ses mensuration pour s'en rendre compte, des fois, on diminue de tour de taille sans perdre de poids. Bon courage! Bizzzz 

VQR ?? Concrètement je suppose que je ne sais pas utiliser cette appli mon journal alimentaire est complet et quand je regarde le résumé quotidien j'avais l'impression d ingurgiter moins que ce que mon organisme brûle Si quelqu'un peut m aider à comprendre.... merci la communauté  

Oups nathy c'était vrq ....Bon je sais pas non plus ce que c'est 😕 

Valeur (de calories) quotidienne recommandée, quand tu t'es inscrite, en fonction de ton poids de départ, de ton activité et de ton besoin, il te calcule une nombre de calories par jour. Toi tu as 1300 cal/j sur ton profil et cette semaine tu as été a bcp plus. pour perdre du poids, c'est sur qu'il faut manger moins que ce que ton organisme a besoin, afin de le forcer a puiser dans les reserves, si tu manges ce qu'il lui faut, ton métabolisme va a la facilité et consomme directement ce que tu lui apportes. Mais ca serait si simple si ce n'était qu'une question de débit et de crédit, seukement bcp d'autres parametres viennent en ligne de compte comme la valeur nutritionnel de ce que tu manges etc...  

Bon courage fée clochette avec les bon conseils de nathy sa devrait bouger je pense .passe une belle journée les filles 😗😗 

Punaise 1300 cal par jour C'est que dalle moi qui avait l'impression de faire bien en mangeant moins que ce mon activité consommait . Je suis loin du compte 😢😨 

Bcp perdent avec 1500 /1600. Faut faire des essais pour trouver la formule sur mesure qui te convient à toi. 

Oui Fatastique, mais Féeclochette pése déjà moins de 60kilos, je ne sais pas combien elle mesure, mais le métabolisme de base dépend quand meme de la taille et du poids de la personne, c'est sur qu'il faut quand meme se mettre en déséquilibre. Féeclochette, tu manges moins c'est certain, mais le corps est une machine complexe! comme dit fat! tu dois faire tes propres expériences 

Je mesure 164cm Et les 5kg se sont installés avec l'age et la ménopause rien de dramatique en soi mais je veux juste me plaire 

Continue le sport! tu t'affineras! Bon courage bizzz