Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2016
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2279 kcal
|
Tłusz: 81,52g | Białk: 90,40g | Węglo: 294,69g.
Śniadanie: Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Pastefrolle, Sugar. Lunch: Panino Bianco Morbido, Uva, Coscia di Pollo, Pasta alla Carbonara. Obiad: Maionese, Panino Bianco Morbido, Pancetta (Curata, in Padella, Cotta), Patate (Polpa, Salate, Bollite). Przekąski/Inne: San Pellegrino Aranciata, Land Mousse Magra alla Ciliegia. więcej...
|
|
2962 kcal
|
Ćwiczenie:
camminata 4,2 km/h - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Czytanie - 5 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|