Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2016
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3881 kcal
|
Tłusz: 128,57g | Białk: 272,58g | Węglo: 369,18g.
Śniadanie: Barra de Muesli com Maçã Seca, Solúvel de Cevada, Delta Q Double, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Ricoré, Cem Porcento Chia em Sementes, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Lunch: Yoki Farofa Pronta, Ovo, Ovo, Chá (Infusão), Pingo Doce Espetadas de Peru. Obiad: Ovo, Ovo, Yoki Farofa Pronta, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chá Verde. Przekąski/Inne: Milbona Queijo Fresco Batido, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Clara de Ovo Cozida, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Mutant Muscle Mass Gainer, Clara de Ovo Cozida. więcej...
|
|
2392 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculaçao - 1 godzina i 12 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|