|
Akşam sporuna arkadaşlar daha fazla yapamıyorum sınırımız olucak bitene kadar devam ;)
|
1477 kcal
|
Tłusz: 69,98g | Białk: 129,46g | Węglo: 78,87g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Şehriye Çorbası. Lunch: Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Biber, Kırmızı Domates. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Çoban Salatası, Izgara Tavuk, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. Przekąski/Inne: Et Haşlama. więcej...
|
|
3310 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Brzuszki - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|