Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2016
|
80,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1772 kcal
|
Tłusz: 59,22g | Białk: 67,38g | Węglo: 243,91g.
Śniadanie: Groene Thee, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Gedroogde Pruimen, AH Magere Franse Kwark. Lunch: Quaker Oats Havermout, Jumbo Bloemen Honing, Rozijnen, Alpro Amandelmelk, AH Amandelmelk Ongezoet, Banaan. Obiad: Water, AH Wit Frans Stokbrood, Aldi Moussaka, Water. Przekąski/Inne: Water, Groene Thee, AH Roomboterkoek, AH Basic Mixed Nuts & Raisins, Groene Thee, Water, Koffie. więcej...
|
|
2350 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 45 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 10 minut, Spacer - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|