|
Na afgelopen weekend een dipje gehad te hebben voel ik me nu weer goed. Gisteren 15 kilometer gewandeld in totaal. Straks even naar de fisio, even een stukje fietsen of wandelen vanmiddag nog. Een boodschapje doen vanmiddag. En morgen een rustig dagje thuis, afwachten op een bestelling van die vandaag is gedaan(bulk vanillestokjes besteld om mee te gaan experimenteren)en zondag naar vrijwilligerswerk op de fiets.
Al met al deze week tot nu toe 21 kilometer gewandeld (kan vandaag en/of morgen nog wat bij komen), 35 kilometer fietsen (met aanstaande zondag erbij gerekend), ondanks dat ik deze week niet naar de sportschool ben geweest, toch actief bezig geweest thuis met alles een grote poetsbeurt geven en wat naaiwerk gedaan, meerdere afspraken gehad waar ik te voet off met de fiets heen ben geweest. Heb het idee dat de tijd gewoonweg TE snel voorbij gaat.
|
1089 kcal
|
Tłusz: 28,26g | Białk: 43,31g | Węglo: 163,16g.
Śniadanie: De Ruijter Hagelslag, Bruine Boterham, Koffie. Lunch: Alnatura Basis Musli, Magere Yoghurt. Obiad: Unox Kipragout, Macaroni. Przekąski/Inne: Wafel (Neutraal). więcej...
|
|
2309 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 20 minut, Spacer - 20 minut, Czytanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut. więcej...
|
|