|
Muskeln 25.6
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1899 kcal
|
Tłusz: 71,48g | Białk: 113,07g | Węglo: 198,26g.
Śniadanie: Kiwi, Feigen, Activia Cerealien, Kölln Haferflocken, Chia-Samen. Lunch: Gebirgsjäger Schinkenrotwurst, Fürstenkrone Bayerischer Kartoffelsalat. Obiad: Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Activia Cerealien, Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Przekąski/Inne: Banane. więcej...
|
|
2513 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 1 godzina, Siedzenie - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|