|
slow & steady!
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1362 kcal
|
Tłusz: 20,57g | Białk: 147,52g | Węglo: 155,04g.
Śniadanie: Bananas, Clementines, Silk purecoconut vanilla milk, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Egg White. Obiad: lettuce salad, turkey breast. Przekąski/Inne: Apples, Turkey Breast Meat, Milk (Nonfat). więcej...
|
|
2189 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,6 kg na tydzień
|
|
|