Dziennik oguzuslu, 17 wrz 16

1saat dağ tırmanışı, 1saat ağırlık çalışması umarım karşılığını verir :-)

Zobacz Kalendarz Diety, 17 września 2016:
1602 kcal Tłusz: 82,42g | Białk: 133,69g | Węglo: 74,97g.   Śniadanie: Patates Kızartması, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Izgara Köfte. Obiad: Cappy Karışık Meyve Suyu, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Przekąski/Inne: Ayran, Haşlanmış Yumurta, Patlıcan Salatası. więcej...
3862 kcal Ćwiczenie: Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Cardio - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...

2 zwolenników    Wsparcie   

1 do 20 z 87
Komentarze 
Oooo arkadaşım sen benim yerimede spor yapmışsın yahu😍 
17 wrz 16 przez użytkownika: ozglsm
😱 güçlü olsak bizde yapardık belki ama değiliz biz plates felan yapalım gülsüm 😂 maşallah arkadaşım alırsın 👏😉 
17 wrz 16 przez użytkownika: beyazçikolata
İnşallah Kilo verebilirim bir süredir sabit çıkıyor sabah ölçecem bakalım ilk ölçü akşam almıştım inş sabah 89fln çıkar ya :-) 
17 wrz 16 przez użytkownika: oguzuslu
Sizde güçlü bayanlarsınız ya fiziksel ve mental olarak :-) gülsüm yerine de yapabilirim spor sen yap de yeter :-) 
17 wrz 16 przez użytkownika: oguzuslu
İnşallah arkadaşım 😉 
17 wrz 16 przez użytkownika: beyazçikolata
Prenses kesinlikle plates kızı değilsin sen yaptığın sporlara baksana plates senin için hiç😙yeterince su içtiysen çıkma olasılığın var oğuz😄 
17 wrz 16 przez użytkownika: ozglsm
Oğuz bugün spor yapmadıö benim yerime yapsana sen kaşındın😋😋 
17 wrz 16 przez użytkownika: ozglsm
Tamam yapacam :-) ne istiyorsun :-) 
17 wrz 16 przez użytkownika: oguzuslu
100 şınav😂😂😂yemedi dimi😆 
17 wrz 16 przez użytkownika: ozglsm
100 şınav 
17 wrz 16 przez użytkownika: katy's mother
Su içiyorum da bilmiyorum ne kadar etkili oldu  
17 wrz 16 przez użytkownika: oguzuslu
Oha aynı yazmışız 😂 
17 wrz 16 przez użytkownika: katy's mother
Biz kadınlar olarak çok düşünceliyiz dimi katy mother😂😂😂 
17 wrz 16 przez użytkownika: ozglsm
Ve oğuz koşarak uzaklaşır😋😋😋 
17 wrz 16 przez użytkownika: ozglsm
Yine insaflı davrandılar. 😄 Abi Allah kız milletinin eline düşürmesin 100 şınavdan aşağı ağzını açmıyorlar be.😂 İkisi birden 100 dedi bide. 😄 Ayrı ayrı mı istersiniz yoksa 100 tane yeter mi? 😛 
17 wrz 16 przez użytkownika: maef42
Tabiki ayrı ayrı dedik 
17 wrz 16 przez użytkownika: katy's mother
Efecim kendi kaşındı ama bizde suç yok biz yüreğimizden geçeni yazdık 😂100 yapsa yeterli yani 200 e ne gerek var kıyamam😋 
17 wrz 16 przez użytkownika: ozglsm
Aha katy mother daha acımasız çıktı😁😁 
17 wrz 16 przez użytkownika: ozglsm
Erkek milletine acıma gülsüm 😀 
17 wrz 16 przez użytkownika: katy's mother
Bi yüz de benden olsun kesinlikle yavaş mıymıntı şeylere ilgim pek yok 😂 anti ebru şallı grubu olsa başı çekerim 😂 
17 wrz 16 przez użytkownika: beyazçikolata

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi oguzuslu


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.