Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2016
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2293 kcal
|
Tłusz: 107,09g | Białk: 134,12g | Węglo: 214,01g.
Śniadanie: Каждый День Липовый Мед, Мандарины, Яйцо, Родные Просторы Булочка Кайзеровская, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мааг Семена Подсолнечника Необжаренные, Изюм, Кофе. Lunch: Ватрушка с Творогом, Каждый День Свинина Варено-Копченая. Przekąski/Inne: Красные Яблоки, Конти Золотая Лилия, Кофе (Растворимое), MacChocolate Горячий Шоколад, Куриные Грудки (Запеченые). więcej...
|
|
2439 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 6 godziny, Siedzenie - 6 godziny, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 15 minut, пресс - 3 minut, планка - 3 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 39 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi altatiana040287
|