Dziennik Yolanda Henning, 19 wrz 16

And yet another week I am up. This week I am getting my mind ready and will drop the kilo's

64,5 kg Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.    Wciąż do stracenia: 4,5 kg.    Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.

---

830 kcal

Tłusz: 37,24g | Białk: 85,69g | Węglo: 38,61g.   Śniadanie: Woolworths Slimmers Choice Cream Cheese, Woolworths Liquid Egg Whites, Nescafe Classic, Clover Fat Free Milk, Egg (Whole). Lunch: John West Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Simonsberg Feta with Black Pepper, Woolworths Pickled Onion, Green Peppers, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. Obiad: Broccoli, Ina Paarman's Mushroom Sauce, Steak (Lean Only Eaten). Przekąski/Inne: PnP Fresh Cream, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Biltong, Gero Plain Fat Free Yoghurt. więcej...

1571 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...