Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2016
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 34,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1070 kcal
|
Tłusz: 27,66g | Białk: 76,26g | Węglo: 131,01g.
Śniadanie: Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café, Couve-de-Folhas, Limão, Maçãs Gala. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Palmito, Agrião, Mostarda, Sadia Filé de Peito, Café com Açúcar. Obiad: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. Przekąski/Inne: Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã. więcej...
|
|
2517 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|