Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2016
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1535 kcal
|
Tłusz: 57,64g | Białk: 121,86g | Węglo: 132,38g.
Śniadanie: Excess Free Меренги, Ешь и Худей Низкокалорийный Конфитюр Яблоко с Корицей, Волшебное Дерево Корица Молотая, Витамин Клубника Сушеная, Good Food Кедровый Орех, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Now Foods Omega 3-6-9. Lunch: АМА Пирожное Картошка, Помидоры, Петелинка Куриное Филе, Редис, ФЭГ Огурцы Соленые, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Белая Дача Салат "Аликанте". Obiad: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Блинный Торт с Творожно-Белковым Кремом. Przekąski/Inne: O12 The Protein Ice Cream Chocolate, Блинный Торт с Творожно-Белковым Кремом, Ред Булл Ред Булл без Сахара, Дары Природы Фундук, Семушка Миндаль Жареный, Кондитерские Традиции Австрийский Штрудель с Яблоком и Корицей. więcej...
|
|
2564 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 29 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 41 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 20 minut, Brzuszki - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|