Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2016
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2167 kcal
|
Tłusz: 32,50g | Białk: 173,40g | Węglo: 279,28g.
Śniadanie: Courgette, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Plain with Coconut, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. Lunch: Grilled Tuna (No Fat Added), John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Basmati Rice (Cooked), Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Spiralised Courgette. Obiad: Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Amy's Kitchen Organic Chilli, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Baby Spinach. Przekąski/Inne: Cadbury Highlights Fudge, Vita Coco Coconut Water, Quest Salted Caramel Protein Powder, Banana, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Total 0% Greek Yoghurt, Monster Energy Absolutely Zero. więcej...
|
|
3671 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 25 minut, Zakupy - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Kulturystyka - 40 minut, Stanie - 1 godzina, Spanie - 6 godziny i 45 minut, Praca - 7 godziny, Siedzenie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|