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Bentornato autunno! Inizio a ritrovare le energie e la fame inizia a darmi pace finalmente, dopo una primavera ed estate davvero durissima... in questa settimana ho avuto sentore che qualcosa si fosse smosso, perché anche i vestiti comprati qualche mese fa iniziavano a largheggiare. Stamani infatti la bilancia ha segnato un incredibile 90.2, quasi due chili in una settimana persi!!! Sto continuando ad aumentare massa magra e diminuire quella grassa... cosa ha funzionato questa settimana? Ho sempre superato i diecimila passi al giorno, ho iniziato a fare 45 addominali al giorno, e sono stata pochissimo in casa, dunque sono stata bravissima nell'attenermi alla dieta, niente sgarri. Aggiungo che negli anni avevo preso il brutto vizio di sentire sempre la necessità di qualcosa di dolce per concludere il pasto, abitudine che avevo portato avanti anche durante la dieta, nonostante la concessione dolce fosse ormai light. In questa settimana ho concluso sempre il pasto con un bel bicchieri e di acqua e mi sono fatta 10 minuti prima di cedere al dolce. Inutile dire che aspettando 10 minuti la voglia passa perché te la dimentichi proprio!
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90,2 kg
Do tej pory straciłeś: 43,8 kg.
Wciąż do stracenia: 25,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Traci 2,1 kg na tydzień
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