|
BUONGIORNOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
|
3144 kcal
|
Tłusz: 112,20g | Białk: 149,01g | Węglo: 378,22g.
Śniadanie: Cappuccino, Bauli Croissant 5 Cereali, Vipiteno Yogurt alla Stracciatella. Lunch: Ravioli al Vapore, Nuggets di Pollo, Calamari Fritti, Sushi, Salmone al Forno o alla Griglia. Obiad: Carote, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Salame, Formaggio Naturale. Przekąski/Inne: Gran Pavesi Cracker Salati, Gelato alla Frutta, Mela. więcej...
|
|
3651 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 55 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|